Früher war Sport für mich ein Muss, um meinen und anderen Ansprüchen vom Schlank- und Schönsein zu entsprechen. Dabei litt ich seit Beginn der Pubertät an chronischen Schmerzen und einer Vielzahl von Verletzungen am Bewegungsapparat. Mich spüren zu lernen, in meinem Körper zu wohnen, die Herkunft meiner Schmerzen zu verstehen und aufzulösen, - all das bekam ich durch den Quereinstieg in die Körperarbeit im Jahr 2000 geschenkt. Einst Mitbegründerin und Studioleiterin des ehemaligen CANTIENICA^®-Studios in 1070 Wien (2005-2012) arbeite ich seit der Geburt meiner Tochter (2012) als Unternehmerin & Trainerin und betreibe das Studio Korneuburg. Ich bin Jahrgang 1975, ein Gemisch aus Wiener Wurzeln, aufgewachsenem Salzkammergut und zugereister Niederösterreicherin. Als Resultat meiner persönlichen Entwicklung - weg vom Schmerz-, hin zum Bewegungskörper - begleite ich Sie sehr gerne bei der Eroberung Ihrer ursprünglichen und anfangs doch so ungewohnten Kraft, - sei es für Ihren Alltag, Ihren Sport oder in Ihrer Rückbildungsphase.

Ein ganz persönliches Interview mit mir finden Sie hier als Podcast: https://open.spotify.com/episode/0yc3ksguAMTJQ3qYfZcxTo?si=w3lrn0mTSAKG48YQw8Gjvw

Die CANTIENICA^®-Ausbildungsstufen habe ich allesamt durchlaufen, unterrichte seit 2000, rangiere im internationalen CANTIENICA^®-Qualitätsclub unter "Platin", durfte vielfach bei Ausbildungen assistieren und bin seit 2015 Österreich's erster Senior Teacher der Methode "Cantienica. Körper in Evolution"^®, bilde also (in Kooperation mit der CANTIENICA AG) auch CANTIENICA^®-TrainerInnen aus. 

In meinen Yoga-Klassen (Aus-/Fortbildungen u.a. bei Stephen Thomas, Michél Besnard, Patrick Flanagan, Paul Dallaghan, Shane Klein, Briohny Smythe, RYS 1200) verbinde ich die anatomischen Grundlagen mit dem physischen und psychischen Loslassen in den Asanas. 

Mein Unterrichtsstil ist sowohl im CANTIENICA^®-Training als auch im Yoga flott und anspruchsvoll, aber niemals überfordernd. Es passen sich Übungen, Asanas, Positionen immer an den Menschen an, - nicht umgekehrt. Durch meine eigene Geschichte kann ich mich in körperlich (vermeintliche und tatsächliche) Einschränkungen gut einfühlen und unterstütze Menschen sehr gerne dabei, die eigenen Grenzen zu erkennen, - und etwaig zu überwinden. Ich glaube fest daran (und erlebe es an mir selbst regelmäßig), dass die größtmögliche Entwicklung eines Menschen dann passiert, wenn man die eigene Komfortzone verlässt. Im eigenen Tempo. In der für jeden selbst passenden Dosis. Oder auch gar nicht! Respekt & Wertschätzung stehen über allem, Leistungsanspruch & einengende Glaubenssätze lasse ich gerne außen vor. 

Elisabeth ist eine meiner langjährigsten Kundinnen und hat sich durch ihre Begeisterung für die Methode 2016 zur Ausbildung bei mir entschlossen. Elisabeth leitet die Donnerstag-Abendstunde und vertritt mich im Abwesenheitsfall in Gruppenlektionen. Ihr wunderbar kreativer und feinfühliger Unterricht ist im Tempo moderat und daher für all jene besonders geeignet, die sich in die Methode erst einfinden oder sich nicht so stark fordern möchten. An- und Abmeldungen für ihre Stunden bitte unter [email protected].

Kerstin hat die Ausbildung bei mir im September 2025 abgeschlossen, leitet die Dienstag-Abendstunde und vertritt mich im Abwesenheitsfall in Gruppenlektionen. Sie ist von der Feinheit und Präzision der Methode begeistert und genießt diese Bereicherung am eigenen Körper genauso wie in der Weitergabe an KundInnen. Ihr sanfter und ruhig gehaltener Unterrichtsstil begeistert sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene. An- und Abmeldungen für ihre Stunden bitte unter [email protected].

• 2018 - 2024 Volksschule Korneuburg: Zusammen mit Gabriele Sirotek habe ich von 2018 bis 2024 an der Korneuburger Volksschule VS2 gesunde Kinder- und Familienernährung sowie ausreichend Bewegung und gute (Schul)Haltung etabliert. In Form von "Glücklichheit" und "Starke Haltung für starke Kinder" haben wir aufgezeigt, dass auch mit kleinen Schritten vieles möglich ist! Für die Umsetzung unseres Anliegens hatten wir Partner an Schulen und in der Wirtschaft: falls Sie sich angesprochen fühlen und einen solchen Workshop an Ihrer Schule umsetzen möchten, kommen Sie bitte auf uns zu! Am besten per Email direkt an Elisabeth Kirchmair.
• Können mechanische und/oder elektrische Hilfsmittel (wie z.B. Biofeedback) das CANTIENICA^®-Beckenbodentraining anatomisch sinnvoll unterstützen/ergänzen? Auch ich brauchte nach der Geburt meiner Tochter länger, als mir lieb war, um wieder alle Bereiche meines Beckens und Beckenbodens in gewohnt kraftvoller Weise zu spüren. Im Zuge dessen ergab es sich, über meinen bisherigen fachlichen Tellerrand zu schauen. Meinen ganz persönlichen Erfahrungsbericht lesen Sie hier!
• CANTIENICA^®-Methode und Golf: da ich am Platz ganz oft Abschlags-, Putting- oder sonstige Haltungen entdecke, wo es mich in den CANTIENICA-Fingern juckt, diese coachen zu wollen, widmete ich meine Senior Arbeit diesem Thema. Welche Herausforderungen am Bewegungsapparat im allgemeinen hat der/die GolferIn während einer Runde zu bestehen? Und welche Übungen im speziellen können helfen, die mehr oder weniger beeinträchtigenden Zipperleins zu beheben und diesen vorzubeugen? 
• 2026 Leberfasten: kann eine 14tägige Kur meinen hormonell bedingt zu hohen Cholesterinspiegel senken? Ein Selbsttest im Juni/Juli 2026.

Hast du konkrete Erfahrungen oder Fragen dazu: kontaktiere mich gerne!