Herzlich Willkommen!

Probieren Sie die CANTIENICA®-Methode und meinen Unterricht gerne unverbindlich aus: zum Schnuppertarif von 20,- € (einmalig pro Person anwendbar) für Ihre Wunschstunde anmelden. Liegt Ihnen eigenverantwortliches Training am Herzen, sind Sie hier richtig. Möchten Sie sich auf den Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit und nachhaltiger Schmerzfreiheit machen, ebenso. 

Wir freuen uns auf Sie!

Elisabeth Kirchmair & das Studioteam


OFFENE STUNDEN jeden Mittwoch, CANTIENICA®-Studio, Alser Straße 26, 1090 Wien

08.30 - 09.30 Uhr CANTIENICA-Training von Fuß bis Kopf (E.H.)

10.00 - 11.30 Uhr CANTIENICA®-Yoga 

12.00 - 13.00 Uhr CANTIENICA®-Training Lunch Break (inkl. Übungen für Hand- und Fußmuskulatur, vielen Atem- und Faceformingelementen)

17.30 - 18.30 Uhr CANTIENICA®-Training von Fuß bis Kopf 

19.00 - 20.00 Uhr CANTIENICA®-Training von Fuß bis Kopf 
20.15 - 21.15 Uhr CANTIENICA®-Hot Spot (alternierend Faceforming; Fuß & Beinachse; Beckenboden) 

 

OFFENE STUNDE "Hot Spot" um 20.15 Uhr

17.01.2018 CANTIENICA®-Fuß & Beinachse

24.01.2018 CANTIENICA®-Beckenboden & Zwerchfell

31.01.2018 CANTIENICA®-Faceforming

07.02.2018 CANTIENICA®-Fuß & Beinachse

14.02.2018 CANTIENICA®-Beckenboden & Zwerchfell 

 

An den Mittwochen 7. Februar 2018, 28. März 2018 findet leicht eingeschränkter Unterricht statt: 8.30 Uhr, 12 Uhr, 17.30 Uhr, 19 Uhr, 20.15 Uhr. 

 

Alle Offenen Stunden sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet. Bitte immer mit Voranmeldung

 

Wenn Tempo und Koordination zu sehr fordern sollten, lassen Sie einfach Elemente weg oder pausieren. 

Im CANTIENICA®-Yoga gibt es für fordernde Positionen immer einfachere Optionen, - Sie entscheiden. 

 

An gesetzlichen Feiertagen finden keine Stunden statt.

 

Die TrainerInnen (Elisabeth Hammerschmidt, Claudia Löb, Joana Degischer, ich selbst) leiten die Offenen Stunden abwechselnd und vertreten einander im Abwesenheitsfall bei Privatlektionen. Wünschen Sie sich für Ihre Privatlektion eine ganz bestimmte Trainerin, so sagen Sie bei Ihrer Buchung bitte Bescheid. Vielen Dank!


PRIVATLEKTIONEN, Mittwochs in 1090 Wien, Donnerstags in Korneuburg, 1x pro Monat Freitags in 1140 Wien

Aufgrund von Absagen seitens meiner KlientInnen kommt es immer wieder - auch ganz kurzfristig - zu frei verfügbaren Terminfenstern. Es lohnt sich also immer, bei Interesse hier vorbei zu schauen, sich für einen bereits blockierten Termin auf Warteliste setzen zu lassen oder mich kurzfristig zu kontaktieren, am einfachsten per Email!

C.L. = Claudia Löb  

E.H. = Elisabeth Hammerschmidt

J.D. = Joana Degischer 

Mittwoch, 17. Jänner 2017, 1090 Wien: 9.45 Uhr (E.H.), 11 Uhr (E.H.), 13.15 Uhr (E.H.), 14.30 Uhr (E.H.), 15.45 Uhr, 17.30 Uhr, 19 Uhr, 20.15 Uhr

Mittwoch, 24. Jänner 2017, 1090 Wien: 9.45 Uhr (E.H.), 11 Uhr (E.H.),  13.15 Uhr, 14.30 Uhr, 15.45 Uhr, 17.30 Uhr, 19 Uhr, 20.15 Uhr

Mittwoch, 31. Jänner 2017, 1090 Wien: 9.45 Uhr (E.H.), 11 Uhr (E.H.), 13.15 Uhr, 14.30 Uhr, 15.45 Uhr, 17.30 Uhr, 19 Uhr, 20.15 Uhr

Mittwoch, 7. Februar 2017, 1090 Wien, alles E.H. und C.L.: 9.45 Uhr, 11 Uhr, 13.15 Uhr, 14.30 Uhr, 15.45 Uhr, 17.30 Uhr, 19 Uhr, 20.15 Uhr

Mittwoch, 14. Februar 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 21. Februar 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 28. Februar 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 7. März 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 14. März 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 21. März 2017, 1090 Wien

Mittwoch, 28. März 2017, 1090 Wien, alles E.H. und C.L.

Mittwoch, 4. April 2017, 1090 Wien

 


"Liebe Frau Kirchmair, nochmals ganz herzlichen Dank für die erhebende Privatlektion! Es hat mir großen Spaß gemacht und das Gefühl danach war einfach unbeschreiblich. Wie 5cm gewachsen habe ich mich gefühlt, ich hatte nirgends mehr Schmerzen und sogar mein Kiefer hat sich nach jahrelangem Knirschen wie neu angefühlt!…"
(Ruth J., 26 Jahre jung, aus Wien, nach einer Privatlektion)