Offene Stunden / Workshops & Events / Retreats / Ausbildungen

Beckenboden Intensivworkshop
Kraft aus der Mitte & optimale Haltung mit der CANTIENICA-Methode!
Das Entdecken der Kraft Ihres Beckenbodens in 1x4 Stunden intensiv: Spüren und Kräftigen aller Beckenbodenschichten, Kontaktübungen und Aufbautraining für die Tiefenmuskulatur in Becken, Bauch und Rücken, Erlernen der Grundpositionen, Alltags- und Basisübungen für zuhause. Zur Geburtsvorbereitung / Rückbildung ebenso ideal wie für rückengeplagte SchreibtischtäterInnen, gelenkgeplagte SportlerInnen und YogInis auf der Suche nach einem stabilen Rumpfmuskelkorsett! 

Termin:

Samstag, 18. Jänner 2020, 12.30 - 16.30 Uhr 

Ort: Studio Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg
Preis: 125,- € pro Workshop

Faceforming Intensivworkshop
Ein strahlenderes, gestraffteres Aussehen mit der CANTIENICA-Methode!
Intensives Entdecken und Spüren der Nacken-, Kopf- und Gesichtsmuskulatur sowie das Erlernen des Übungsrepertoires für zuhause, in Theorie und Praxis. Entspannen von stressgeplagter Mimik, knirschenden Kiefergelenken und harten Nackenmuskeln, Aktivieren von müde gewordenen Gesichts- und Halsmuskeln. Für ein strafferes, jüngeres Aussehen, gegen Doppelkinn, Hängebäckchen & Co!

Termin:

Samstag, 29. Februar 2020, 12.30 - 16.30 Uhr

Ort: Studio Korneuburg, 2100 Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4

Preis: 125,- €  pro Workshop 

Augen Intensivworkshop mit Claudia Löb
Besser sehen mit der CANTIENICA-Methode!

Augentraining auf Cantienica-Art: gezielt und effizient. Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.

Die Schädelknochen kennenlernen. Die Augenhöhlen formen. Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen. Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben. Die Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten. 
Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse der Cantienica-Methode in Form von zumindest einer vorab besuchten Gruppen- oder Privatlektion oder eines Workshops. 

Termine (voneinander unabhängig):
Freitag, 27. März 2020, 17.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 4. Juli 2020, 10.00 - 13.00 Uhr
Samstag, 3. Oktober 2020, 13.00 - 16.00 Uhr

Ort: Studio Korneuburg, 2100 Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4

Preis: 125,- €  pro Workshop inkl. 15seitigem Handout 

Fuß-, Beinachsen- und Laufintensivworkshop
Leichter gehen und laufen mit der CANTIENICA-Methode!
Entspannen, Spüren und Kräftigen der Fußmuskeln, das Zusammenspiel von Sprung-, Knie-, Beckengelenken und -muskeln in Theorie und Praxis verstehen und nutzen lernen, den Beckenboden bewusst in alle Bewegungen einbauen. Die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verstehen, das Zusammenspiel von Schulter, Zwerchfell, Kopfhaltung und Zungenwurzel kennenlernen. In- und outdoor die Beinmuskeln trainieren, dehnen und: gehen, stiegensteigen, laufen!

Der Workshopteil im Freien findet bei jedem Wetter und als Teil des Workshops statt. Wir kommen danach wieder geschlossen zum Veranstaltungsraum zurück. Während wir draußen sind, wählt jeder sein Tempo seinem eigenen Wunsch entsprechend. 

Termin: Samstag, 21. März 2020, 12.30 - 16.30 Uhr 

Ort: Studio Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg

Preis: 125,- €  

Podcast zum Reinhören: http://traffic.libsyn.com/gsundiss/069_Richtig_laufen_mit_Cantienica_-_Elisabeth_Kirchmair.mp3

Buddha Lunch mit Gabriele Sirotek, www.food4life.at

Ablauf: 

09.00 - 10.30 Uhr Yoga Flow
11.00 - 12.00 Uhr Cantienica-Training 
12.00 - 13.00 Uhr gemeinsamer Lunch 

Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. 

Während der Trainingsstunden schnippelt und kocht Gabi im Studio. 

Termin: 

Donnerstag, 5. Dezember 2019 

Ort: Studio Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg
Preis:

15,-€ Schnupperstunde Training, ansonsten über alle Buddha Blöcke oder einzeln verrechenbar

12,- bis 15,- € fürs Essen

Yoga Flow & Yoga Basic 

Offene Gruppenstunden
Ein intensiver Yoga Flow aus stehenden, sitzenden und liegenden Asanas. Auch hier gelten alle anatomischen Prinzipien der Cantienica-Methode. Die Yogastunden dauern 90 Minuten und beinhalten auch Atem-, Sing-  und Meditationsübungen. Das Yoga Basic eignet sich für den Einstieg, beinhaltet mehr Erklärungen, der Flow ist koordinativ weniger anspruchsvoll. 

Eine Offene Stunde Cantienica-Training vorab ist zu empfehlen! 

Termine: laut Stundenplan 

Preis: je 1 Einheit vom Buddha Block (Einzelpreis 30,- €, Schnupperstundentarif gültig)

Yin Yoga 

Offene Gruppenstunde

Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, also so "passiv" wie möglich, für drei bis fünf Minuten gehalten. Dieses sanfte Loslassen in die Dehnung fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und auch so manche Emotion, so manchen Glaubenssatz dahinter. Prana, die Lebensenergie, kann wieder besser fließen. Auf mentaler und emotionaler Ebene lassen sich ein intensives In-sich-hinein-Spüren und eine starke Präsenz im Hier und Jetzt erleben. 

Termine: laut Stundenplan 
Preis: je 1 Einheit vom Buddha Block (Einzelpreis 30,- €, Schnupperstundentarif gültig)

CANTIENICA^®-Training
Offene Gruppenstunde 

Eine klassische Stunde mit den jeweils verschiedensten Übungen von Sohle bis Scheitel aus dem breiten Repertoire der Methode. EIN forderndes, aber nicht überforderndes Level für alle. Für alle und jeden geeignet. Auch für selbstständige Kids ab cirka 8 Jahren. 

Termine: laut Stundenplan 

Preis: je 1 Einheit vom Buddha Block (Einzelpreis 30,- €, Schnupperstundentarif gültig)

Intensivwoche im Steirischen Salzkammergut / Sonntag, 5. bis Sonntag, 12. Juli 2020

Trainingsort: Wellnesshotel "Die WASNERIN" in Bad Aussee

Es erwarten uns ein toller Spa-Bereich, beste Kulinarik und das herrliche Salzkammergut mit seinen unzähligen See(h)nswürdigkeiten und Ausflugsmöglichkeiten. 

Anreise: individuell

Tägliches Programm in der Kleingruppe von maximal 14 TeilnehmerInnen:

07.30 - 09.00 Uhr: Yoga inklusive Atem-, Sing- und Meditationsübungen
11.00 - 12.00 Uhr: CANTIENICA^®-Training von Fußsohle bis Scheitel

Dazwischen: Frühstücken am herrlichen Frühstücksbuffet, Zeitunglesen, Tee oder Kaffee schlürfen, Fachaustausch in der Gruppe, individuelle 2er-Gespräche mit mir.

Die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung, voller wunderbarer Möglichkeiten im herrlichen Salzkammergut.

Mitzubringen sind bitte Turnkleidung samt (ev. rutschfester) Socken,  ein großes (Hand)tuch und/oder Yoga Towel zum Abdecken der Matte, ein kleines Handtuch bei großer Hitze. 

Preis inkl. erweiterter Verwöhn-HP und aller Trainingseinheiten: 

* € 1.265,- pro Person im DZ sowie im EZ Standard (kleineres Zimmer im Altbau des Hotels) 

* € 1.440,- im EZ Premium (DZ zur Einzelbenutzung im Neubau des Hotels) 

* zahlbar bei Buchung gegen Rechnungslegung vorab 
* keine Kostenrückerstattung bei Storno nach dem 30.5.2020

* nur als Package mit 7 Übernachtungen buchbar, bitte direkt per Email in der WASNERIN / sowie unter 03622/52 10 86 03 

Privatlektionen vor Ort werden extra verrechnet (Verrechnung mit einem bestehenden Package möglich).
Nicht konsumierte Trainingsstunden werden nicht erstattet. 

CANTIENICA®-Intensivwochenende in Bad Aussee

Trainingsort: Wellnesshotel "Die WASNERIN" 

Das Hotel bietet beste Rahmenbedingungen für Ihre ganz persönliche Auszeit! Ein herrlicher Spa-Bereich mit diversen Pools, tolle Kulinarik, individuelle Betreuung (sogar für Ihre Vierbeiner), EBike-Verleih und vieles mehr treffen auf die einzigartige Landschaft des Salzkammergutes. 

Termine:

* Donnerstag, 7. bis Sonntag, 10. Mai 2020 (Frühbucher-Vitalgutschein 30,-€ bei Buchung bis 30.03.2020, Muttertagspräsent 1 Flasche Sekt + Schokofrüchte am Zimmer)

* Donnerstag, 12. bis Sonntag, 15. November 2020 (Frühbucher-Vitalgutschein 30,-€ bei Buchung bis 30.09.2020)

Unterbringung: individuell in der "Wasnerin" (www.diewasnerin.at); 

Anreise: individuell

Programm: 

Donnerstags, 16-18 Uhr: CANTIENICA®-Einführungsworkshop (für Neueinsteiger obligatorisch, für alle anderen Auffrischung & Training zum Ankommen) 
Freitags, 16-18 Uhr: CANTIENICA®-Training von Fußsohle bis Scheitel 
Samstags, 11-13 Uhr: CANTIENICA^®-Workshop inklusive Fußmuskeln & Beinachse

Samstags, 16-18 Uhr: CANTIENICA®-Workshop inklusive Faceforming 

Sonntags, 11-13 Uhr: CANTIENICA®-Training von Fußsohle bis Scheitel 

Teilnehmeranzahl:

jeweils maximal 8 Personen

Preis:

im DZ ab 771,- €, je nach Zimmerkategorie, inklusive Verwöhn-Halbpension und 10stündigem Trainingspaket. 

DIESES WOCHENENDE IST BITTE DIREKT IN DER "WASNERIN" ZU BUCHEN, noch mehr Infos gibt es direkt in der WASNERIN sowie unter 03622/52 10 86 03. 

"Treibt's mich heut' zum See, zur Klause? Treibt's mich auf die Blaa Alm hin? Wird's beim Fischer eine Jause, wird's ein Gang zur Wasnerin?" (Friedrich Torberg in "Sehnsucht")

Seminar "Kommunikation & Haltung"
Sicher auftreten und überzeugend beraten im Praxisalltag.
Einen Kooperation mit dem Verein für Ganzheitliche Parodontologie.
Zertifizierte Fortbildung für Zahnärztliche AssistentInnen. 

Ort: Wien 

Termin: Freitag, 27. März 2020, 13.00 - 19.00 Uhr

Anmeldungen & Details bitte hier. 

Privatlektionstermine 
Dienstags / Mittwochs / Donnerstags: 9 - 14 Uhr sowie nach Vereinbarung 

Freitags: 9 - 14 Uhr nach Vereinbarung

Samstags: nach Vereinbarung 

4-stündige Intensivworkshops (Yoga, Beckenboden, Rücken, Faceforming, Füße & Laufen) für individuelle Gruppen (Privatpersonen oder Firmen) ab 6 Personen
Termin: nach Terminvereinbarung
Location: Studio für Ganzheitliche Bewegung, 2100 Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4

Preis/Person: 125,- €

CANTIENICA^®-Ausbildung Stufe 1 Bronze Lv1 01-20

Ausbildungen zum/zur lizensierten TrainerIn

Ort: Karlsruhe 

Termin: Mittwoch, 22. - Sonntag, 26. Jänner 2020

Follow up: 27. und 28. Juni 2020

Alle Details und administrative Belange bitte über die CANTIENICA AG, Kontaktperson Chiara Pajarola, office@cantienica.com in Zürich abwickeln!

>> Hier gehts zu allen Infos 

Für sonstige Fragen bzw. als Hilfe zur Entscheidungsfindung stehe ich gerne per Email zur Verfügung. 

CANTIENICA^®-Ausbildung Stufe 1 Bronze Lv1 09-20

Ausbildungen zum/zur lizensierten TrainerIn

Ort: Studio Korneuburg 

Termin: Mittwoch, 30. September - Sonntag, 4. Oktober 2020

Follow up: 17. und 18. April 2021

Alle Details und administrative Belange bitte über die CANTIENICA AG, Kontaktperson Chiara Pajarola, office@cantienica.com in Zürich abwickeln!

>> Hier gehts zu allen Infos 

Für sonstige Fragen bzw. als Hilfe zur Entscheidungsfindung stehe ich gerne per Email zur Verfügung. 

CANTIENICA^®-Ausbildung Stufe 2 Silber Lv2 04-22

Ausbildungen zum/zur lizensierten TrainerIn

Ort: Korneuburg

Termin: Donnerstag, 28. April bis 1. Mai 2022

Alle Details und administrative Belange bitte über die CANTIENICA AG, Kontaktperson Chiara Pajarola, office@cantienica.com in Zürich abwickeln!

>> Hier gehts zu allen Infos 

Für sonstige Fragen bzw. als Hilfe zur Entscheidungsfindung stehe ich gerne per Email zur Verfügung.